Sie haben sich entschieden, einen Bart wachsen zu lassen, haben aufgehört, sich zu rasieren, aber die Ergebnisse sind nicht einmal annähernd so, wie Sie es sich erhofft haben? Einen Bart wachsen zu lassen ist ein harter Job, der viel Aufmerksamkeit und Geduld erfordert. Männer mit vollen und gesunden Bärten verbringen viel Zeit damit, sich um ihre Gesichtsbehaarung zu kümmern, in der Hoffnung, das Beste daraus zu machen.
Bart schneller wachsen lassen
Die folgenden Tipps zum Bartwachstum können Ihnen dabei helfen, dasselbe zu tun. Machen Sie sich bereit für harte Arbeit. Denn wenn es um Bärte geht, können nur Fleiß und Geduld zu guten Ergebnissen führen. Hier sind 10 solide Tipps, um schnell und gesund einen Bart wachsen zu lassen.
1. Nehmen Sie Ihre Vitamine ein
Es gibt keine magischen Methoden, um Ihren Bart über Nacht gesund zu machen. Eine der klügsten Möglichkeiten, das Wachstum zu fördern, besteht darin, Ihrem Körper genügend Vitamine zuzuführen. Die Haarfollikel sind empfindlich und brauchen viel Nahrung, um sich zu öffnen und die Haare wachsen zu lassen. Wenn Ihrem Körper Vitamine fehlen, können Sie einen tollen Bart vergessen. Hier sind die Vitamine, die Sie beachten sollten:
- Vitamin A - Induziert die Talgproduktion. Sie finden es in Eiern, Fleisch, Blattgemüse, Käse, Karotten und Brokkoli.
- Vitamin C - Unterstützt Ihr Immunsystem und macht das Haar gesund. Sie finden es in Zitrusfrüchten, Kartoffeln, Tomaten und grünem Paprika.
- Vitamin E - Verbessert die Durchblutung der Haarfollikel. Sie finden es in Butter, Nüssen und Blattgemüse.
- Vitamin B5 - Reduziert Stress und baut Proteine und Fette ab. Sie finden es in Milch, Hummer, Vollkornbrot und Avocado.
- Folsäure - Verbessert die Geschwindigkeit des Haarwachstums. Sie finden es in Nüssen, Erbsen und Vollkornbrot.
- Biotin (Vitamin H) - Der Mangel an diesem Vitamin führt zu Haarausfall. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie genug davon in Ihrem Körper haben. Sie finden es in Fisch, Karotten, Bananen, Blumenkohl, Hefe und Eigelb.
2. Trinken Sie genug Wasser
Überraschenderweise beginnt der Kampf um dichtes und gesundes Gesichtshaar von innen. Neben der Einnahme Ihrer Vitamine müssen Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen. Der Wassermangel kann zu Toxinbildung und Problemen des Immunsystems führen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, eine Flasche reines Wasser mitzunehmen, wenn Sie spazieren gehen, zur Arbeit pendeln oder mit Ihren Freunden ausgehen. Sie können leicht berechnen, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2 und Sie erhalten die Anzahl der Unzen, die Sie täglich konsumieren sollten.
3. Beginnen Sie mit dem Training
Da Testosteron für dicke und gesunde Bärte verantwortlich ist, müssen Sie die Produktion Ihres Körpers erhöhen. Heutzutage sind verschiedene Pillen auf dem Markt erhältlich, die behaupten, das Testosteron zu steigern. Ihre Wirksamkeit ist jedoch nicht bewiesen. Inzwischen ist die Wirkung von Übungen evidenzbasiert. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper mehr Testosteron, die Durchblutung verbessert sich und die Muskelmasse nimmt zu. Die Haarfollikel profitieren von einer besseren Durchblutung und produzieren dickeres Haar, das schneller wächst.
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4. Stress reduzieren
Wenn Sie sich einen Bart wachsen lassen, ist es wichtig, Stresssituationen zu vermeiden, die sich direkt auf die Geschwindigkeit des Haarwachstums auswirken. Versuchen Sie ruhig zu bleiben.
- Praktiziere Yoga zu Hause und probiere einige einfache Meditationstechniken aus. Sie können Sie in einer stressigen Situation retten.
- Versuche, mehr Zeit mit Dingen zu verbringen, die du wirklich magst, wie zum Beispiel Musik zu hören, mit deinen Freunden zu sprechen, deine Lieblingsmusik zu sehen usw. Männer, die rund um die Uhr arbeiten, haben keine schönen Bärte.
Gönnen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten allein in einem ruhigen Raum.
5. Seien Sie intelligent in Bezug auf die Wartung
Vergessen Sie bei der Pflege Ihres körperlichen und geistigen Zustands nicht die topischen Heilmittel. Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun:
- Hydratisieren Sie Ihre Haut. Wenn Sie gerade erst anfangen, einen Bart wachsen zu lassen, kann die Haut abblättern und jucken. Kaufen Sie eine spezielle feuchtigkeitsspendende Lotion, um den Zustand Ihrer Haut zu verbessern und die Haarfollikel zu wecken.
- Verwenden Sie Schuppenshampoo. Regelmäßiges Shampoo gegen Schuppen kann Wunder für Ihren Bart bewirken. Vergessen Sie nicht, nach dem Waschen Ihrer Gesichtsbehaarung eine Spülung zu verwenden. Sonst kann es bröckeln.
- Bartöl kaufen. Wenn Sie in einem kalten Klima leben, häufig ins Schwimmbad gehen oder gerne Ski fahren, braucht Ihr Bart zusätzlichen Schutz. Verwenden Sie Jojoba- oder Traubenkernöl, um die Haut unter dem Bart vor Trockenheit zu schützen.
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6. Verwenden Sie Masken
Wenn Sie denken, dass Haarmasken nur für Frauen sind, liegen Sie falsch. Wenn Sie möchten, dass Ihr Bart dick und kräftig wird, können Sie eine Vielzahl von natürlichen Haarmasken verwenden. Die meisten davon können Sie bequem zu Hause herstellen.
- Fügen Sie Ihrem Shampoo ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptusöl hinzu und waschen Sie den Bart damit.
- Mischen Sie Teebaumöl, ätherisches Eukalyptusöl und Mandelöl zu gleichen Anteilen. Gut mischen und in den Bart einreiben.
- Mischen Sie fein geriebene Haferflocken, Milch und Honig zu gleichen Anteilen. Reiben Sie die Mischung in den Bart ein und lassen Sie sie 20 Minuten einwirken. Mit lauwarmem Wasser entfernen.
7. Holen Sie sich genug Schlaf
Gesunder Schlaf ist ein unverzichtbarer Bestandteil Ihres Bartwachstumsprozesses. Die Zellen in unserem Körper werden während des Schlafs erneuert. Währenddessen verbessert regelmäßiger Schlaf unseren mentalen Zustand und reduziert Stress. Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen. Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, wenn Sie einen Bart wachsen lassen. Wenn 8 ein unmögliches Ziel zu sein scheint, versuchen Sie, sich für mindestens 7 zu entscheiden. Jeder, der weniger als 6 Stunden Schlaf bekommt, kann keinen gesunden Bart wachsen lassen.
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8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die das Haarwachstum stimulieren können, einschließlich der Testosteron-steigernden Mittel, über die wir zuvor gesprochen haben. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um nach den Medikamenten zu fragen, die Ihnen helfen können, einen Vollbart wachsen zu lassen. Denken Sie daran, dass die Einnahme von Medikamenten ohne den Rat Ihres Arztes zu unglücklichen Umständen führen kann, einschließlich Haarausfall.
9. Massage
Das Massieren der Haut unter dem Bart kann das Haarwachstum anregen. Massieren Sie die Haut morgens oder abends mit kreisenden Bewegungen für mindestens ein paar Minuten. Sie können die Massage mit einer Bartölanwendung kombinieren, um die beste Wirkung zu erzielen. Das gleiche gilt für die Haare auf dem Kopf.
10. Vermeiden Sie Haarsprays
Wenn der Bart gerade erst anfängt zu wachsen, neigt er dazu, überall zu sein. Sie haben mit Haarflecken und juckenden Stoppeln zu kämpfen. Viele Männer geben auf und verwenden Haarspray, um den Bart zu glätten und ihn ordentlich aussehen zu lassen. Dies ist normalerweise ein Fehler, da die Fülle an Haargel und -spray zu verstopften Poren, erhöhter Talgproduktion und sogar Haarausfall führen kann.
Zu besonderen Anlässen können Sie sich hin und wieder erlauben, Haarkosmetik zu verwenden. Ansonsten versuche, deinen Bart so sauber und natürlich wie möglich zu halten.
Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie sich im Handumdrehen den Bart Ihrer Träume wachsen lassen. Vergessen Sie nicht, dass die obigen Hinweise nicht magisch sind. Sie müssen geduldig sein, während Sie darauf warten, dass der Bart wächst. Es dauert mindestens ein paar Wochen, bis die Ergebnisse sichtbar sind.
